Kenape Nak Diet???

ermm...aku dah lame giler tak update pasal diet atkins yang aku tengah jalani skang ni oiii..kalo tak salah..hari nie adalah hari yang ke 30 dah....even dah 30 hari..byk gak aku kantoi..semua yg kantoi tue sebab tak tahan godaan makanan yang aku tak jumpe kat KL nie..bile balik melaka baru  jumpe..so ape lagi..belasah la kan..nnti dah balik KL tak leh nak makan..tul tak?? sape setuju..angkat tangan macam sayer...hehehe...

so tuk menu arinie..bfast tadi..aku just makan ayam goreng berempah, telur rebus 1 n telur mata 1..pastu bape gelen air masak aku minum pun aku dah tak tau..hhehe..jadi kembung air lak aku nnti haaa.. so aku teruskan menu diet aku lunch tadi ngan makan sayur kacang panjang + ikan pari bakar + air asam..perghh...memang terbaik dari kedai la..aku tiap2 hari beli ikan bakar kat kedai pak cot nie..addicted agakye aku nie..hisshh... bile orang lain tau aku diet..mesti dok tanye..nape nak diet..kan dah kurus..bukan gemuk pun..haishh..penat aku nak jawab tau..meh aku jawab tuk yang berbillion kalinye.. "saye diet nie coz saye rase kurang selesa ngan diri sendiri..especially bile jalan saye dah rase peha gebu saye nie saling bercium pipi n main lage2 antara satu same lain tanpa segan dan silunye"..memang siyess aku tak selesa giler..so aku pun terus amik keputusan tuk diet..n till now still on diet k.. to taknakgemuk group..jumpe nnti 10 april nie k..Insya Allah..

tuk mengetahuan korang..berat aku before diet nie adalah 51kg..but now dah sebulan aku berdiet..n berat badan aku skang adalah 48 kg.. minggu lepas dah turun 47kg..but ko tau jelah nape kan..minggu lepas kan aku de balik kg..so pepaham jelah nape naik balik yerkkk... now..aku dah on track balik..tuk teruskan target aku tuk mendapat berat ideal 45 kg.. lagi less dari tue pun bagus gak..hehehe..lame2..kurus melidi lak aku jadinye..so rahmah..teruskan usaha..cayok!!!!.. 45 kg.....tunggu akuuuuuuuuuuuuuu.....

Kuruskah Aku????

pejam celik..pejam celik...naahhh..dah masuk hari ke 15 rupenye aku berdiet nie.. so far...aku still berkobar-kobar tuk meneruskan usaha suci nan murni aku nie tuk turun kan berat badan aku yang berlebehan tak hengat punye nie...huhu.... seminggu wat diet nie hari tue.. turun 2 kg beb..dari 51 - 49..but minggu kedua nie aku tak berkesempatan lagi timbang..lagipun weekend haritu de kantoi makan karipap sayur + kuah kacang n de kot kantoi2 yg lain..gegegegege.....so aku pun tak yakin de penurunan minggu ke dua nie...adooiiiii aiiii.... kuruskah aku??????? lagi pun...hari2 ade je cabaran yang tak leh blah punyer yang wat aku tak tahan dow...mane tak nye.. mase tengah lunch kat pantry tue..ade je kudapan2 yang memang feveret aku kat atas meja...cam minggu lepas..de ofis mate belanje minum petang... sehari ke dua hari sebelum tue..de gak yg belanje minum laici beramai-ramai ...pedih hati aku menahannye...haishh..cam hari nie..kak mas de beli kuih keria kat food court ofis aku..perghh..memang la kuih feveret aku tueeeeeeeee.... aku tadi usha panas je bile kak mas offer kat aku..tengok orang lain makan same..perghh..telan air liur beb..huhhu..tapi disebabkan kesedaran yang tinggi akan kegemukan diri nie..aku tahan jebatt...cepat la turun berat badan aku nie..then pas tue aku akan makan semua yg aku nak makan tapi aku akan kawal kuantitinye agar tetap maintain and sihat..cayok Rahmah..cayok!!!

klah dah lame giler aku tak update menu diet aku kat cini....nnti tak dapat aku nak review previous menu aku tuk wat kajian n rujukan mase2 depan nnti kan.. nie la menu aku tuk hari nie..

Breakfast :

ayam goreng seketul

sayur campur

Lunch:

ikan pari bakar

air asam

sayur campur

p/s : ikan bakar memang terbaaaaiikkkkkkkkkk la...sedap giler..nyum..nyum..


dinner :
2 daging burger
coselow 

Diet - Day 11

huhuhuh...dah lame tak update menu sepanjang diet nie.. hehehe ( takde la lame mane kan).. 2 -3 hari ni bz skit ngan hal2 yang tak dpat dielakkan..so tak dapat lah den update..but today..public holiday..so banyak mase tuk update even bz ngan keje2 umah n family nie...wat pagi nie so..menu nye hanyelah breakfast kan..lum mase tuk lunch n seterusnye..huhu.. enjoy the menu..

Breakfast :

Scrambled eggs 2 biji

sosej 2 ketul

coselow

daging goreng kunyit..


Lunch :
telur dadar
mayonis
sosej
tuna


Dinner:
ayam kfc seketul
coselow kfc
tuna ckit..

Diet - Day 8

now dah hari ke 8 aku terus berdiet..ermm..aku semakin happy hari nie..coz en.cinta hati pun turut same diet..paling aku happy giler when en.cinta hati dah turun 1.5kg dalam masa 3 hari...wah..dye pun semakin bersemangat nak berdiet nie..heheh..so nnti kami same2 la slim gitu..wah..windunye body kami mase mude2 dolu2.. 

gambar en.cinta hati saye..kuruskan dye mase ni..so hope dye leh kembali cam gini..hehe...

kecikkan muke aku mase nie..tahun 2007 tu beb... dah 3 tahun berlalu..huhu..

gambar dolu2 yang membakar semangat tuk aku teruskan diet nie..ermm.. cayok!!! dah la..nie menu tuk hari nie..ermm..nyum..nyum..first time dalam menu aku makan makanan yang sama tuk B/L/D..huhu..

Breakfast /Lunch/ Dinner :

sosej 2 ketul

tuna

telur dadar 2 biji

Diet - Day 7

harinie bz skit..so kurang idea nak tulis kat blog..so tak sempat nak karang cite panjang2 arinie..just nak update menu for today..


Breakfast:
ayam goreng


Lunch :
Ikan bakar
sayur kobis goreng


Dinner :
Ayam black paper Kenny rogers
salad

The day..

hehe..tajuk cam aper2 jekan..actually entry nie just aku nak cite pasal hari nie genaplah udah seminggu aku diet atkins nie.. 16/2 - 22/2 ..huhu..dari malam tadi aku memang berdebar2 nak tunggu pagi tuk acara menimbang..turun kah?? naik kah ?? or maintain kah?? semua nye bermain kat pale otak aku yg dah makin pening ne..hehe..so pagi tadi..dengan selambe n confident nye pas mandi..aku pun teruslah pie melakukan acara yang sangat dinanti2kan sepanjang diet nie..hehe..jeng2..jeng2...

tepat jam 6.15 pagi , 22 februari 2011 maka tercatatlah sejarah ...hehe..aku yang memiliki keberatan 51 kg sebelum inie..terus jadi 49 kg.. yeah...yeah...yeah...turun 2 kg beb..tau tak nape aku happy giler..coz diet nie bukan nye aku kebulur lapar..tapi sentiasa kenyang je..tak perlu cam diet2 yang aku wat sebelum nie..semua tak leh makan..alih2..bile dapat makan..semua aku balon..berlainan sekali ngan diet atkins nie..aku leh mkn byk tapi still dalam mode diet..hehe.. aku suke diet nie..aku tak rase susah pun..coz menu nye senang n aku suke ...

cube korang bayangkan..if seminggu leh turun 2 kg..so if sebulan aku leh loose dalam 8 kg beb..itu sudah mencapai target aku.. hehe.. suker2..memberangsangkan.. cume tuk second week nie..aku nak add sikit exercise..n aku rase aku pilih tuk sit up n skipping...tapi tue baru cadangan kat pale otak aku nie..pelaksanaan belum lagi..tengok keadaan semasa dulu..sebaik2 nye aku akan  try la kan..

mood aku pagi tadi punye la happy..alih2..smpai je lunch..pergh..cam haram.. aku memang hangin giler..ade je suare2 sumbang cakap kat aku "watpe diet..dah ok dah nie..dah kurus tue" eee..awatlah mereka sibuk sangat kan..aku punye suke la aku nak diet ke tak..bukan aku suh mereka diet sekali kan..cube la bagi kate2 semangat..nie tak..menyentapkan hati aku je adelah.. tapi takpe..nnti tengok la when dah capai target aku..nak tengok lak ape mereka kate..entah2..mereka jeles nnti ngan kerampingan aku..hahha.. muntah lagi..aper2 pun..rahmah..ko leh wat..biar la orang lain nak cakap ape..yang penting..aku enjoy n tau ape yang aku wat..cayok!!so kawan2..doakan la aku terus berjaya dalam diet nie n capai target aku yang tak seberape tue..pas nie leh la bergaye sakan..ceh..(camla bergaye sangat kan)..uikk.. muntah sendiri..hahah.. !

Diet - Day 5 20.02.11

Alhamdulillah hari nie dah hari ke 5..2 more days to go..before nak timbang nie..heheh..makin cuak jadinye..so harinie aku rajin skit coz yelah kan..weekend..banyak mase kat umah..malam tadi aku dah perap ayam n sosej ..so pagi tadi aku dah bbq kan sosej tue tuk jadi breakfast aku.. tapi paling menyeronokkan hati aku coz hubby pun nak join diet nie..so dye pun makan menu yang same ngan aku pagi tadi...

aku muler2 ingat en.cinta hati main2 je nak diet nie..tapi tengah aku main masak2..dye call tanye lunch nie ape yang dye leh makan..aku rase happy sangat coz dye pun samer2 bersemangat nak berdiet..so aku harap en.cinta hati akan terus same2 tak kantoi..huhuh...before nie kami ade wat deal..sape turun at least 5kg dalam sebulan akan menang..kalo camnie..kami same2 leh menang la kan..dah deal..hadiah dirahsiakan..hehe..surprise punye..

klah aku update menu tuk hari nie..

Breakfast :

scrambled eggs 2 biji

sosej bbq 3 btg

3 hiris tomato

coselow

Lunch:

2 ketul ayam bbq

kangkung goreng

Dinner :

crambled eggs 2 biji

sosej bbq 3 btg

coselow

Diet - Day 4

now 1.48 pagi...baru sempat nak update myluvly blog for today...cam sekejab je..dah 4 hari rupenye aku melakukan diet atkins nie..ermm..semakin enjoy n dah rase cam biase dah..godaan tue memang la ade ..tapi alhamdulillah leh handle lagi..hehe..tak sabar nak tunggu seminggu tuk sesi timbang..cuak gak aku if takde perubahan nanti..harap2 bile timbang nnti akan membuahkan hasil yang memberangsangkan.. arinie sebelah pagi cam biase aku mengemas rumah..then petang just abiskan mase bersama irfan darwisy..coz hubby de keje kat danau kota..

cume when pas asar baru cam ade aktiviti menarik skit..pie tesco puchong..pie beli bahan2 nak wat ayam BBQ ..resepi nie aku dapat dari mak mentua aku..hhehe..sedap oo..tapi aku baru first time nak wat..hopefully sedap cam mak mentua aku wat la.. actually aku baru je bis siapkan bahan2 and dah perapkan ayam tuk esok..lagi lame kite perap..lagi sedap..nnti aku post kan resepi dan gambar nye k..tunggu....

pas balik dari tesco puchong..ade aktiviti lagi menarik yang aku buat tadi.. aku pie tengok wayang kat cineleisure damansara..aku mintak tolong adik aku raidah jagekan irfan..coz kami dah lame giler tak tengok wayang..irfan darwisy..jangan sedih tau..sekejab je ye ibu n ayah kuar..muackss ...aku, en. cinta hati n din pie tengok cite The Mechanic..cite nye memang best..hero cite nie..yang belakon cite transporter tue..memang smart la jalan cite dye..tak bowink pun..berbaloi la tengok cite tue even kite cam dah leh agak jalan cite dye camne..tak sabar rasenye nak tengok transformer 3..coz tadi ade iklan dye before cite the mechanic tue start..

klah..dah penat lak cite aktiviti aku tuk hari nie..so aku update menu diet tuk hari 19/02/2011..cume hari nie menu tuk dinner takde coz aku tak sempat nak dinner..rules diet nie..tak leh makan after 8 malam..so dari puchong aku balik umah anta irfan n adik..terus pie damansara...memang tak sempat nak dinner..sib baik aku tak lapar sgt hari nie..huhuh..

Breakfast :

scrambled eggs 3 biji

sosej 2

kuah coselow

Lunch:

sayur kobis telur

ikan kembung bakar..

Diet - Day 3

Alhamdulillah hari nie dah masuk hari ketiga aku on atkin's diet..aku rase makin bersemangat coz dah takde rase pening2 n cam nak muntah yang teruk seperti hari pertama aku diet..cam kate kawan2 on group taknakgemuk...awal2 je memang camtue..dalam 3 hari dah ok..so memang betul kate mereka..aku dah mengalaminye..so memang semangat la aku kan..de member dalam team nie..ayeen namenye..dye dah wat diet nie selama almost 4 weeks..so baru 2 minggu die dah berjaya turun 11 kg..so impressive..bile ade contoh kawan2 camnie..memang aku rase bersemangat giler la..cayok Rahmah..cayok!!!

huhuh..skang dah kul 2.40 pagi..aku as usual aku terlambat lagi nak update menu tuk 18/02/2011 nie coz cam biase..aku ingat nak update tadi pas tido kan irfan darwisy..sekali lagi aku tertido bersama...huhu..bangun2 dah kul 1 pagi..nevermind la..so menu tuk hari nie adalah seperti berikut : hehe..

Breakfast :

2 telur rebus

2 soses

Lunch :

ikan bakar

air asam

sayur kacang panjang

Dinner :

sup sayur add ayam

sup daging

nyum..nyum..nyum... hehe.. :)

Diet - Day 2

Assalamualaikum..


semalam aku tak sempat nak update menu tuk second day..ingatkan nak update pas tido kan irfan darwisy..alih2 aku pun tertido same..bangun2 dah kul 1 pagi..so dari aku pie update blog nie..baik aku terus pie tido coz 5.30 pagi dah nak bangun siapkan breakfast aku nnti.. so menu semalam  kat bawah ni..tuk hari nie punye menu..nnti aku post entry lain la ye.. :)


DAY 2


10.00 pagi :
sosej
scrambled eggs
kuah coselow


1.00 petang :
ayam goreng
sup sayur


5.15 petang :
scrambled eggs
sosej
suah coselow


6.15 petang :
ayam goreng

TakNakGemuk's Diet Group

DAY 1

Pagi nie adalah hari pertama aku dalam program diet yang dianjurkan dalam TakNakGemuk's Diet Group...so cam biase aku pie breakfast..and menunye cam kat bawah tue..

pas breakfast tadi..adoi aii..memang mencabar betul..aku rase lemau giler..dah tue sakit pale n cam nak muntah .. dari sumber rakan2 seangkatan yang lebih senior..mereka kate tue perkara biase bagi mereka yang baru mulakan diet atkins nie..thanks kawan2 atas nasihat dan semangat yang korang bagi...so aku akan teruskan usaha nie smpai capai target..cayok rahmah....

aku akan update tuk lunch n smpai la dinner nnti k..jab lagi je pun dah nak lunch..huhu..lapar2..mari kite pie makan smbil berdiet..tuk hidup yang sihat sejahtera..

ok..now aku dah update full menu for today.. :)

8.00 Pagi :

2 biji telur rebus

ayam goreng

air masak

10.20 pagi :

sosej

air masak


1.00 petang:
ayam 
sayur 


7.00 malam :
ayam goreng
coselow

Tak Nak Gemuk Diet Group

harinie aku dah join tak nak gemuk diet group..thanks to dzul atas penubuhan group nie..so dari sini kami leh update n share ngan member2 dalam group progress kami..n motivate antara satu same lain..kami akan mule diet nie dari 16/02 - 10/4 ... on 10/4 adalah hari perjumpaan kami..yang di panggil cheat day..heheh..so akan bermula lah diet aku esok hari..so hari nie aku makan nasi banyak2..kih..kih..kih.. pagi esok aku akan mulakan diari diet aku dengan step pertama..timbang kg aku dulu..

aku akan cube update progress aku sepanjang diet nie kat cini..so hope ianya leh motivate kawan2 yang lain tuk cube diet nie gak..doakan aku berjaya mencapai target..amin..